Cara membalut untuk pergelangan kaki yang cedera (Angkle)

Cara membalut untuk pergelangan kaki yang cedera (Angkle)

Petunjuk berikut adalah untuk tujuan informasi saja. Kami menyarankan mencari nasihat profesional sebelum memulai rehabilitasi.
Tujuan tegap ini adalah untuk memberikan kompresi dan mencegah keseleo inversi. tegap ini dapat dihapus dan kembali diterapkan dengan mudah, yang berguna pada tahap-tahap awal ketika terapi dingin diperlukan.
Apa yang dibutuhkan:

    * 5cm perban Compression - perban kohesif yang menempel pada dirinya sendiri sangat ideal untuk strapping ini.
Langkah 1

 * Posisikan pergelangan kaki dengan duduk dan atlet bola dari kaki beristirahat di lutut terapis.
    * Letakkan kaki dengan jari-jari kaki sedikit menghadap ke atas (dorsi tertekuk) dan kaki yang sedikit digulung ke dalam (pronated).
    * Mulai di bagian depan pergelangan kaki, pergi keluar, sekitar belakang, ke depan.

Ankle strapping - langkah 1 

Langkah 2

 * Dari sana, pergi di bagian depan ke bagian dalam kaki dan kemudian di bawahnya.

 

Ankle strapping - langkah 2 

Langkah 3

* Datang di bagian depan, di belakang dan turun lagi ke bagian dalam kaki lagi dalam angka 8. 

Ankle strapping - langkah 3 

Langkah 4

* Kali ini ketika perban dilewatkan di bawah kaki itu muncul bagian luar pergelangan kaki dan sekitar belakang.
    Sedikit ketegangan * dapat diterapkan menarik bagian luar kaki Facebook memberikan dukungan yang diperlukan untuk mencegah keseleo inversi. 

Ankle strapping - langkah 4 

Langkah 5

  * Perban kemudian berjalan di belakang pergelangan kaki dan di kaki ke bagian luar kaki dan di bawah.
Ankle strapping - langkah 4 Langkah 6

    * Sekali lagi, bukannya naik dan di kaki lagi perban naik bagian dalam pergelangan kaki dan sekitar belakang.
    * Pola ini diulang untuk 2 sampai 3 kali lebih panjang atau sebagai perban memungkinkan.
Langkah 7

    * Finish off dengan membungkus beberapa kali di sekitar pergelangan kaki, bekerja ke atas.
    * Pastikan untuk memungkinkan perban yang cukup pada akhir untuk melakukan hal ini.
    * Amankan diakhiri dengan tape sedikit peregangan non atau hanya diselipkan di akhir longgar. 

 Sumber:

http://www.sportsinjuryclinic.net/strapping-and-taping/louisiana_wrap.php

Akupunktur Untuk Cerdera Olahraga

Akupunktur Untuk Cerdera Olahrga

 

Akupunktur pertama kali digunakan di China kuno, sedini 960AD. Kata akupunktur berasal dari kata latin (Acus) yang berarti 'jarum' dan dideskripsikan sebagai 'menusuk dari jaringan tubuh untuk menghilangkan rasa sakit'.

Akupunktur dilakukan dengan memasukkan jarum dari berbagai panjang dan diameter ke titik-titik tertentu tubuh. Jarum biasanya dimasukkan, diputar dan kemudian segera dihapus atau kiri di tempat selama beberapa menit. Titik-titik akupunktur yang ada di sepanjang garis yang disebut meridian. Para cina kuno percaya bahwa kesehatan individu ditentukan oleh saluran energi, yang dikenal sebagai Qi yang mengalir di bawah kulit. Jika aliran Qi terganggu maka kita dapat mengembangkan penyakit. Tujuan memasukkan jarum adalah untuk mengembalikan aliran energi.

Dalam beberapa tahun terakhir lebih, akupunktur barat atau medis telah dikembangkan dan digunakan oleh dokter dan ahli fisioterapi, dengan prakteknya lebih didasarkan pada kondisi medis. Hal ini diyakini akan efektif karena pelepasan rasa sakit membunuh zat seperti endorphin dan teori sakit-gerbang yang menyatakan bahwa rangsangan di satu daerah tubuh akan menggantikan sensasi rasa sakit di tempat lain.

Dalam hal cedera olahraga, akupunktur telah berhasil digunakan untuk mengobati berbagai kondisi, seperti:

• Tennis elbow (Tenis siku)
• Piriformis syndrome ( piriformis sindrom)
• Back pain(rasa sakit)
• Frozen shoulder( Beku bahu)

Akupunktur juga dianggap bermanfaat dalam pengobatan migrain, mual dan arthritis untuk beberapa nama.

Bukti

Ada kurangnya bukti ilmiah baik kembali, atau menolak penggunaan akupunktur. Hal ini karena kesulitan dalam pengujian itu, pertama karena ketidakmampuan dalam membuktikan keberadaan Qi dan kedua dalam pengujian efektivitas akupunktur terhadap plasebo. Dalam rangka menyelesaikan studi handal, baik praktisi dan klien harus menyadari apakah mereka menerima akupunktur 'palsu' nyata atau. Hal ini tidak mungkin untuk mencapai, sebagai praktisi akan selalu tahu, dan klien biasanya dapat mengetahui apakah sebuah jarum yang nyata telah dimasukkan. Setiap penelitian yang dilakukan dengan jarum ditarik (hal lemari untuk plasebo) menunjukkan bahwa tidak ada perbedaan dalam efek!
Keselamatan

Akupunktur adalah pengobatan yang relatif aman, memberikan panduan tertentu diikuti. Ini kebanyakan melibatkan penggunaan jarum untuk menembus kulit dalam hal menghindari infeksi dan kontaminasi silang. Semua praktisi akupunktur harus menjadi anggota dari setiap negara mengatur tubuh untuk akupunktur yang meliputi asuransi ganti rugi. Cara paling aman untuk menemukan praktisi adalah dengan menggunakan situs badan pemerintah.

 Diambil :
http://www.sportsinjuryclinic.net/cybertherapist/general/acupuncture.php